Пропаганда здорового образа жизни

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье

  • на 50-55% зависит от образа жизни человека,
  • на 20-23% — от наследственности,
  • на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии)
  • на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения.

Самое простое определение ЗОЖ — все то в образе жизни, что благотворно влияет на здоровье. Следовательно, в понятие ЗОЖ входят все положительные стороны деятельности людей:

  • удовлетворенность трудом,
  • активная жизненная позиция,
  • социальный оптимизм,
  • высокая физическая активность,
  • устроенность быта,
  • отсутствие вредных привычек,
  • высокая медицинская активность и т. д.

На формирование ЗОЖ направлены рекомендации ВОЗ:

  • питание с малым содержанием жиров животного происхождения;
  • сокращение количества потребляемой соли;
  • сокращение потребления алкогольных напитков;
  • поддержание нормальной массы тела;
  • регулярные физические упражнения;
  • снижение уровня стрессов и т. д.

Здоровый образ жизни базируется на научно-обоснованных санитарно-гигиенических нормативах, направленных на укрепление здоровья:

  • рациональное питание;
  • физическая активность;
  • закаливание;
  • отсутствие вредных привычек;
  • умение выходить из стрессовых состояний (например, владение методиками аутотренинга);
  • высокая медицинская активность (своевременность прохождения медосмотров, своевременность обращения за медицинской помощью в случае заболевания, активное участие в диспансеризации);
  • умение оказать первую помощь при внезапных заболевания, травмах и т. д.

Пропаганда здорового образа жизни

Здоровье и здоровый образ жизни не являются ценностью, когда тебе 14-17 лет. В этот период человек не может быть сосредоточен на том, чем и так обладает в полной мере.

У него другие приоритеты: он активно познает мир вокруг себя и себя в этом мире.

Здоровье – не самоцель, а средство для достижения цели.

 Средство для того, что бы стать независимой личностью, яркой индивидуальностью, признанным авторитетом и успешным профессионалом.

При этом мы понимаем, что запасы здоровья – не бесконечны.

И здесь уместна аналогия с природными ресурсами. В преддверии экологической катастрофы человечество осознало, что нельзя хищнически относиться к природным богатствам, иначе будущее просто не наступит.

 Так и со здоровьем: мы не достигнем никаких целей, если ресурс нашего здоровья будет по-глупому истрачен в юности. Светлое будущее может и не наступить!

Основная цель программы – способствовать формированию уверенной в себе личности, уважающей себя и других, умеющей анализировать и контролировать ситуацию и свое поведение, осознающей ответственность за свое здоровье.

Для достижения этой цели мы должны решить следующие задачи, которые можно разделить на три группы:

  •     Сообщение новой информации.

Участники должны узнать, что такое репродуктивное здоровье, безопасное сексуальное поведение, кризисные ситуации, конфликт и его типы, зависимость (никотиновая, алкогольная и наркотическая), ВИЧ/СПИД и т.д.

  •     Формирование заинтересованного отношения к теме здоровья.

Через «эмоциональную включенность» участники должны сформировать собственное отношение к разным формам рискованного поведения и конструктивным способам решения проблем; понять, что их здоровье - в их руках.

  •      Формирование поведенческих навыков ответственного отношения к своему здоровью. 

Твое здоровье в твоих руках